Сэйтай: доктор твоего тела
Наше тело не меньше авто, квартиры или какого-нибудь пиджака может нуждаться в ремонте. Для этого и придумали саэтай. «Сэй» – наладка, «Тай» – тело, если образно, то «создание здоровья». С её помощью можно научиться снимать напряжение и распознавать у себя в организме места, по которым бьют ежедневные нагрузки. Эта мягкая растяжка доступна как юнцам, так и старцам.
Центр Аштанга Йоги «Нараяна»
www.omnarayana.ru,
ул. Юмашева, 11
+7 (343) 253-74-73
Шивананда: флейта-позвоночник
Это направление появилось благодаря одному старому гуру по фамилии Шивананда. Он выбрал лучшее из основ йоги и придумал свою методику. Тренировка включает 12 избранных поз, правильное дыхание (пранаяму), расслабление (шавасану) и духовную практику (медитацию). Поклонники этой системы приветствуют вегетарианство, но без жесткой аскезы. Как итог – здоровый позвоночник, четкая работа кровеносной, дыхательной и эндокринной систем. Как бонус – продление молодости.
Студия «Прана»
www.prana66.ru
ул. Маяковского, 25а
+7 (343) 268-00-54
Йога в гамаках: виси, валяйся и расслабляйся
Это довольно молодое направление йоги. У нее есть второе название – антигравитационная. Главная фишка в том, что вы висите. Именно это обстоятельство позволяет снять нагрузку с позвоночника, освободить сжатые суставы и выполнять сложные асаны. Эта йога – тренировка тела, средство от стресса, курс реабилитации после травм и лекарство от остеохондрозов и т.п. Кстати, ещё для позвоночника у них есть направление Шивананда.
Студия «Прана»
www.prana66.ru
ул. Маяковского, 25а
+7 (343) 268-00-54
Йога творчества
Понятно, что придумали её не старцы, живущие в горах, сны которых похожи на картины Рериха. Это авторская методика преподавателя йоги Татьяны Кушнаревой. В основе йогические практики (асаны, пранаяма, статические и динамические медитации), тренинги на постановку и достижение целей, а также упражнения для развития творческого мышления и интуиции. Занятия этой йогой, как посадка овощей и цветов, выстроены с учетом лунного календаря.
Центр йоги и восточных практик «Йогалактика»
www.yogalaktika.ru
ул. Коминтерна, 16, оф. 202
+7 (343) 213-65-58
Соматик-йога: просто, медленно, легко
Движения в этой йоге просты и понятны, темп медленный, а тренировки без нагрузок и с психотренингами. Цель – научить мозг эффективней управлять телом (вовремя расслаблять застывшие и перенапряженные мышцы). Соматик обещает избавить от хронической усталости, болей в мышцах-суставах-позвоночнике, скованности и депрессии.
Дом восточных практик «Ом»
www.yogahome.ru
ул. Красноармейская, 62, оф. 102
+7 (343) 266-91-33
Лайя-йога: есть только миг между прошлым и будущим
Говорят, что она появилась 3000-5000 лет до н.э. Чему она учит? Вечно жить здесь и сейчас. Сочетание самых разных йогических практик (от работы с телом до манипуляций со сновидениями) помогает поклонникам лайя круглосуточно поддерживать особое состояние бдительного присутствия в настоящем. Нет ни фиксированного прошлого, ни мотивированного будущего, вы никогда не рождались и никогда не умрете, есть только миг...
Екатеринбургский филиал Академии йоги «Собрание тайн»
www.ekb.advayta.org
+7 (922) 20-92-275
Фото: flickr.com/go interactive wellness
