Весна. С погодой не повезло. Но это не повод расстраиваться, био (т.е. жизнь) все равно возьмет свое: почки набухнут, ручьи потекут, свежестью запахнет, ласточки прилетят и гагарки угнездятся. Мы решили расспросить биологов и о весенних развлечениях, но не развлечениях ради развлечений, а с пользой:– Какие развлечения спасут от авитаминоза?
– Помогут прогулки на свежем воздухе с друзьями и с домашними любимцами, активные подвижные мероприятия. Съездите за город, пообщайтесь с природой, а можно вообще отправиться в весенний поход. Посадите домашнее растение, ухаживайте за ним и радуйтесь первому его цветению (устройте соревнование – у кого растение быстрее зацветет). Сходите в баню или в сауну. Балуйте себя любимой едой. Наведите порядок: начните с квартиры и закончите коллективной уборкой (к примеру, пришкольного участка).
Евгения Зырянова, учитель биологии школы №61:
– Я люблю утреннюю пробежку перед работой: она очень бодрит, помогает планированию дел на день и приводит мысли в порядок. Ещё для тонуса принимаю контрастный душ, а раз в неделю посещаю с подругами баню. Пью витамины, ем свежие овощи и фрукты. Бросила курить и не злоупотребляю алкоголем. Хожу на занятия танцами. Стараюсь мыслить позитивно. Благодаря всему вышеперечисленному, научилась понимать свой организм. Ну и по секрету скажу, что весенний шопинг тоже поднимает настроение.
Евгения Тупикова, медицинский лабораторный техник МБУ ЦГКБ №24:
– Авитаминоз возникает в результате длительного неполноценного питания. Тем более зимой мы ведем малоподвижный образ жизни. Чтобы избежать авитаминоза, весной надо больше двигаться, просыпаться от «зимней спячки». Лучшее развлечение, на мой взгляд, это велопрогулки. Они способствуют ускорению обмена веществ, насыщению крови кислородом и просто поднимают настроение. Но полностью спастись от авитаминоза поможет только сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
Максим Семков, студент ГБФ УрГПУ, специальность – биология:
– Если действовать в стиле «вредных советов», то вот несколько доступных способов. Падая в чудесную весеннюю лужу, никогда, повторяю, никогда, не вытирайте грязь с лица и рук. Всем известно с давних времен о целебных свойствах грязи, а грязь с добавлением нефтепродуктов и химических реагентов эффективнее в несколько раз! Для гурманов: с осени ещё остались на деревьях яблочки и рябинки, они проморозились и впитали за зиму немало веществ! Удачи всем в борьбе с авитаминозом!
Наталья Салмина, менеджер по экологии ЗАО «Альстом»:
